Cambia de hábitos para vivir con salud y bienestar

Tips para una boda
En temas de alimentación tenemos mucha información, pero debemos ser capaces de basar nuestra alimentación en lo que realmente necesita nuestro organismo. Aquí les dejo unos buenos hábitos de alimentación saludable para que luzcas radiante el día de tu boda:
  • Toma agua en lugar de bebidas azucaradas.
  • Prepara alimentos en casa y evita comprar los envasados.
  • No comas entre comidas, no es nada saludable.
  • Dile NO a la comida chatarra.
  • Mantén tu peso adecuado.
  • Disfruta de lo que comes, además de divertido, es sabroso.
Siguiendo estos buenos hábitos lograrás sentirte con más energía, esto es, más feliz y vital. Recuerda que el cambio tiene que ser de forma progresiva, puedes empezar por:
  • Consumir menos comida rápida que contiene grasas saturadas.
  • Elige porciones adecuadas de comida, por ejemplo, puedes racionar comida en platos pequeños.
  • Mastica bien tus alimentos, esto es fundamental para una buena digestión.
  • Prepara una lista de metas específicas, un plan de acción, como por ejemplo: TOMARÉ 6 VASOS DE AGUA O TENDRÉ UNA BOTELLA DE AGUA A LA MANO.
  • Festeja tus avances.
El cambio de hábito es una excelente solución, pero debe ser progresivo y permanente, así verás los resultados y llegarás al Altar como una NOVIA RADIANTE!!!
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